Todos hemos escuchado más de una vez que perder peso rápidamente es peligroso para el cuerpo y la belleza (la piel se puede deteriorar en lugares más delgados y pensarás en remedios caseros para los efectos de estiramiento). Además, el peso perdido puede volver tan rápido como líquido.
Aun así, no todos somos capaces de seguir una dieta adecuada semana tras semana, controlando el peso perdido.
¡Y hay que bajar de peso inmediatamente! Por ejemplo, antes de un resort o una boda. . .
¿Cómo adelgazar rápido en casa? Eso es posible, aunque difícil.
Eso depende de cuánto quieras que sea más fácil. Si, digamos, 20 libras en un mes, entonces esta es una tarea imposible. Y si 5-7 libras en unas pocas semanas, ¡entonces no es tan difícil!
Fíjese metas realistas y le diremos los puntos principales de dicha pérdida de peso de emergencia. Entonces.
Reglas delgadas
- La comida puede permanecer igual, coloque en un plato los primeros 2/3 del tamaño de porción habitual y luego la mitad. Es mejor tomar un plato pequeño, así engañarás a tu subconsciente, ¡porque parece que tienes una taza llena!
- Olvídese por completo de la palabra "dieta". ¡No estás a dieta! Decidiste firmemente ser delgada y hermosa e hiciste todo lo posible por esto. Y dieta: esta palabra da miedo y psicológicamente te hace correr inmediatamente al refrigerador y almacenar grasa en caso de una "crisis".
- Esté de acuerdo con usted mismo en que está dejando pasteles y dulces hasta el evento tan deseado (resort o celebración). ¡Pero no te prives de muy poca alegría! Recibes un dulce al día como regalo por ser inteligente todo el día.
- No seas perezoso para comprar alimentos saludables. Deje que siempre haya kéfir, hierbas, verduras, frutas en su nevera. Puedes comprar un paquete de verduras congeladas y hacer un guiso o guiso de verduras todos los días. Por la noche, cuando quieras disfrutar de un refrigerio, viértete un vaso grande de kéfir y disfrútalo en silencio durante más tiempo.
- ¡Esta vez puedes soltar la grasa y freír fácilmente! Especialmente si cuelgas una foto en la que eres delgada y hermosa en el lugar más destacado.
Pero si cree que lo va a administrar solo con reglas simples, se equivocará. ¡La pérdida de peso efectiva requiere sacrificio!
Mas consejos
- Deje el hábito de comer frente a la televisión y la computadora. ¡Es la hora! Tratando de sentir que te has divertido lo suficiente, ¿a dónde más voy?
- Actividad física: no puede ir a ningún lado sin ellos si decide perder peso rápidamente en casa, sin la participación de especialistas. No mires con ojos doloridos al gimnasio más cercano. Regístrese para jugar al billar o bailar, ¡donde el movimiento físico le dará mucha diversión!
- O puede bailar en casa durante media hora y caminar enérgicamente durante 40 minutos alrededor de su casa. ¡Excelente carga!
- Mantenga su ingesta de sal al mínimo. Por cierto, y azúcar seguro. Te durará un mes, esto es un placer dudoso, lo entenderás en unos días, cuando el cuerpo esté limpio. Beba agua estructurada en casa para su salud.
- No olvides la papilla. Están perfectamente saturados, aunque son bajos en calorías. Lo mismo ocurre con las ensaladas de verduras con la adición de aceite vegetal. ¡Olvídate del alcohol! Un pequeño sacrificio en nombre de la belleza, ¿no es así?
En conclusión, te aconsejamos que lleves tu diario de belleza, en el que te motivarás, te apoyarás en los momentos difíciles. Mejor aún, lleve un diario como este en algunas comunidades de adelgazamiento en línea. ¡Tu apoyo está garantizado!